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Stress Reduktion & Management Programm (SRMP)

Stress lässt sich vorbeugend sehr effektiv reduzieren und ein gesunder Umgang mit Stress ist trainierbar. SRMP ist eine Kombination aus Analyse, Biofeedback-Training, Resilienz-Training und Lifestyle-Optimierung.

Das SRMP setzt auf Job-kompatible und einfach umsetzbare Übungen und Methoden, um eine bestmögliche Integration in den Alltag zu gewährleisten.

Programmablauf:

Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen

Standortbestimmung mittels Check-Up [60 -90 Minuten]
- Blutanalyse Performance
- 24-Stunden HRV-Test [im Arbeitsalltag unsichtbar machbar]
- Körperfett inkl. Viszeralfett
- Blutsauerstoff
- Blutdruck
- Enegiefragebogen

Inbetriebnahme Biofeedback-Tools
zum Beispiel:
- Garmin Vivomove 3 mit Body Battery-Funktion
- MUSE EEG Headband
- MyQiu HRV Messgerät

Standortbestimmungsgespräch [60-90 Minuten]
Besprechung Blut- Speichelwerte
Auswertung 24-Stunden-HRV
Instruktion Biofeedback-Tools
Erklärung Programmablauf und Tagebuch

Ein Treffen pro Monat [Skype/Zoom möglich]
zur Standortbesprechung.
- HRV Kurzmessung zur Bestimmung der Trainigsverlaufs
Mögliche Gesprächsthemen:
- Selbstbewusstsein/Selbstwert/Selbstwirksamkeit
- Limitierende Glaubenssätze
- Persönliche Bedürfnisse und Energiemanagement
- Stress und Umgang mit Stress (Stress vs. Stressoren)
- Persönliche Ziele (entdecken und erreichen)

Permanente Erreichbarkeit per Mail
Nachmessungen Blutwerte und Cortisol-Tagesprofil
Abschlussgespräch (60-90 Minuten) inkl. Besprechung weiteres Vorgehen.

Investition Gesamtprogramm: CHF 4'850.-
Inkl. Blut- und HRV-Messungen

Mein Versprechen:
Ich garantiere Ihnen eine messbare Reduktion ihres Stresseslevels. Zudem erhalten Sie ein fundiertes Wissen, um langfristig und nachhaltig einen gesunden Umgang mit Stress leben zu können.

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