Stress Reduktion & Management Programm (SRMP)

Stress lässt sich vorbeugend sehr effektiv reduzieren und ein gesunder Umgang mit Stress ist trainierbar. SRMP ist eine Kombination aus Analyse, Biofeedback-Training, Resilienz-Training und Lifestyle-Optimierung.

Das SRMP setzt auf Job-kompatible und einfach umsetzbare Übungen und Methoden, um eine bestmögliche Integration in den Alltag zu gewährleisten.

Programmablauf:

Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen

Standortbestimmung mittels Check-Up [60 -90 Minuten]
- Individuelle Blutanalyse
- Körperfett inkl. Viszeralfett
- Enegiefragebogen

Inbetriebnahme Biofeedback-Tools
zum Beispiel:
- Garmin Smartwatch mit Body Battery-Funktion

Standortbestimmungsgespräch [60-90 Minuten]
Besprechung Blut- Speichelwerte
Instruktion Biofeedback-Tools
Stressreduktions- und Energietechniken erlernen
Erklärung Programmablauf

Ein Treffen pro Monat [Skype/Zoom möglich]
Mögliche Gesprächsthemen:
- Auswertung Garmin Connect Aufzeichnungen
- Selbstbewusstsein/Selbstwert/Selbstwirksamkeit
- Limitierende Glaubenssätze
- Persönliche Bedürfnisse und Energiemanagement
- Stress und Umgang mit Stress (Stress vs. Stressoren)
- Persönliche Ziele (entdecken und erreichen)

Permanente Erreichbarkeit per Mail
Nachmessungen Blutwerte
Abschlussgespräch (60-90 Minuten) inkl. Besprechung weiteres Vorgehen.

Investition Gesamtprogramm: CHF 2'850.-
Inkl. Blut- und HRV-Messung

Mein Versprechen:
Ich garantiere Ihnen eine messbare Reduktion ihres Stresseslevels. Zudem erhalten Sie ein fundiertes Wissen, um langfristig und nachhaltig einen gesunden Umgang mit Stress leben zu können.